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曾有报告指出,人们除了每天早上或工作期间到卫浴间使用一些卫浴洁具产品进行必要的排泄外,很少有人进行运动,都是出于坐着的状态。而报告也指出,每年大概有二百多万的人因为久坐致死;另外报告也预测到2020年,全世界将有70%的疾病来自于久坐。 虽然久坐会导致这样那样的疾病,危害我们的健康,但是很大一部分久坐的人还没有受到疾病的威胁,感受不到疾病对健康的危害。其实坐的时间太久,会引起很多的疾病,如颈椎病,腰间盘突出,痔疮,便秘等。有很多上班族都会通过饮食来控制自己的体重,其实他们不知道,坐的时间太久也会导致肥胖,可以尝试平时多进行运动,减少坐着的时间。 对于久坐族来说,可以通过以下几种方式来缓解久坐带来的危害。对于上班族来说,做好每工作一小时就起来活动一下,这样可以缓解疲劳,也能减少久坐的危害。此外上班族每天至少应该活动半个小时,这样将身体的每个部位都伸展开来,使每个身体部位都放松。 久坐是非常伤身体的一件事,虽然没有传言中那么恐怖,但是为了保持身体的健康,必须要有良好的坐姿,即便如此,也要定期的起来活动一下,伸伸懒腰,或者到处走走,这样可以使四肢得到舒展,有助于缓解疲劳。