无论出于何种目的，一个人想要变好，就必须要学会自律。

　　没有人可以逼你自律，能逼你的只有你自己。

　　如果你决定每天读书，那么真正让你抽出空的，不是工作很闲，无事可干时，是你那一颗渴望上进的心。

　　如果你决定每天锻炼，那么你最大的动力，不是来自于教练的催促和群里的打卡，而是为了那越来越强健的身体。

　　要知道，在这个世上，再也没有比自律，更公平的事。

　　2、焦点效应

　　也许本就没有人会把你当作生活的重心，围绕着你运转。

　　心理学上有个专有名词，叫“焦点效应”。

　　指的是人很容易太过看重自己，从而高估别人对自己的关注程度。

　　生活中，你肯定也有过这样的体验：

　　会议上，不小心说错了一句话，一整天便处于焦虑之中，生怕同事们笑话自己;

　　吃饭时，衣服无意间沾上了油渍，便觉得所有人都在盯着自己;

　　走在路上，不留神摔了一跤，会立马站起来溜走，担心路人记住了自己的窘迫。

　　事实上，你口中的错漏、衣上的污点、走路时的磕绊，并不会引起太多人的关注。

　　供职于悉尼大学的心理学家科林·克利福德曾在英国《每日邮报》发表过一篇研究：

　　“我们总是倾向于假定别人正在注视着自己，即使可能事实并非如此。”

　　一个人只有不高估自己的分量，不把自己当做别人眼中的焦点，才能放下心灵的桎梏，获得真正的自由。

　　想做什么，尽管放手一搏。

　　3、独处，是一个人最深刻的修行

　　林语堂形容苏轼的生命，是“人生的盛宴”。

　　这不仅是对苏轼灿烂一生的喟叹，还是对其生活的欣赏。

　　在被贬时期，没了京城的高朋满座，没了为官的公务繁忙，离群索居的苏轼，在一个人的时光里，把贫瘠的日子过得有滋有味。

　　独处的可贵之处在于，能按照自己想要的方式去生活。

　　张潮在《幽梦影》里说：“能闲世人之所忙者，方能忙世人所闲。”

　　把颓唐的日子过得热气腾腾，在百无聊赖的日子里，仍然保持着向上的姿态，仍日拱一卒地耕耘。

　　这些平凡日子里默默的积蓄，都会成为往后惊喜的铺垫。

　　周国平曾说：“人之需要独处，是为了进行内在的整合。”

　　环顾四周，许多人一旦扎进生活的激流里，就慌慌张张地迷失了方向。

　　而独处，是自我认识的最佳途径。

　　自我沉淀，才能更加圆润成熟;静心反思，才能重新锚定方向。

　　4、习惯，决定一个人的性格

　　越自省，越进步。

　　尼采有句名言：

　　“自我反省，也能成为战败后恢复力量感的一种手段。”

　　海涅说：

　　“每一次自我审视，都会带来新的成长机会，那些不愿意自我反省的人，往往不是别人放弃了你，而是你自己放弃了自己。”

　　很多人在面对挫折时，只会怨天尤人，把失败归结于上天的不公，而从不在自己身上找原因。

　　以己为镜，方能知进退。

　　人生，就是不断地修炼和修正自己的成长过程。

　　只有不断地反省自己，方能守住内心的宁静，抛掉虚荣和浮躁，迎接生命的芳菲。