[分享] 你的大脑贫血吗？ [发表于 2003/9/7] 状态 开放帖 浏览量 1084 |
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健脑操
1。上下耸肩运动：
两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩之间，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。
2。背后举臂运动：
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持2~3秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做1遍。
3。叉手前伸运动：
屈肘，五指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间。做5~10遍。
4。叉手转肩运动：
五指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。左右交替，做5~10遍。
5。前后曲肩运动：
先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。做5~10遍。
6。前后转肩运动：
屈肘，呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘。
以上6节的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。
懒得睬你摘自《大中华医药报》，总第40期。
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楼主
 懒得睬你
职务 无
军衔 三等兵
来自 不告诉你 :)
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 Re:[分享] 你的大脑贫血吗？
[回复于 2003/9/7]
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效果不错
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1楼
我笨笨
职务 无
军衔 二等兵
来自 不告诉你 :)
发帖 249篇
注册 2003/8/25
PM币 1127
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Re:[分享] 你的大脑贫血吗？
[回复于 2003/9/7]
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啊？！这么快你就感觉有效果了啊？
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2楼
懒得睬你
职务 无
军衔 三等兵
来自 不告诉你 :)
发帖 156篇
注册 2003/8/27
PM币 1106
经验
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Re:[分享] 你的大脑贫血吗？
[回复于 2003/9/8]
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呵呵！这个是我一个字一个字打上去的！保证不会有人看过！我在医院看到的！大家觉得怎么样啊？
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3楼
懒得睬你
职务 无
军衔 三等兵
来自 不告诉你 :)
发帖 156篇
注册 2003/8/27
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经验
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Re:[分享] 你的大脑贫血吗？
[回复于 2003/9/8]
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实践是检验真理的唯一标准，效果好极了，推广。项目经理们注意身体啊
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无事心静坐，有福方读书。
人生，是最重要的项目。
zhangqingjian@fawdde.com
18004090333
QQ:285858355
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4楼
zqjcep
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Re:[分享] 你的大脑贫血吗？
[回复于 2003/9/8]
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办公室人太多了，活动不方便
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学海无涯乐作舟
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5楼
lzj_zzelw
职务 无
军衔 上士
来自 广东
发帖 220篇
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Re:[分享] 你的大脑贫血吗？
[回复于 2003/9/8]
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这种活动很好，可以向办公室的人推广
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6楼
zqjcep
职务 论坛总版主
军衔 主帅
来自 辽宁省
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Re:[分享] 你的大脑贫血吗？
[回复于 2003/9/8]
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真不错，可以在企业推而广之。
呵呵，就像做课间操。
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7楼
bjyr
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