<分亨>把握生活的细节的“最佳时间”

开窗换气的最佳时间——上午9时至11时，下午2时至4时是两个最好的开窗换气时间。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。

喝牛奶的最佳时间——通常人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的。所以监睡前喝牛奶即保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。

吃蛋糕最佳时间——如果太想吃奶油蛋糕之类的甜点，那就在上午11时以前吃吧。这时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会被腹部和大腿“囤积”起来。过了这个钟点，最好还是忍痛割爱吧。

念书的最佳时间——早上醒来是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易。

运动的最佳时间——早晨9时至10时。因为早晨的空气最新鲜，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体健康也很有帮助。

喝牛奶的最佳时间——监睡前喝牛奶
这个今天起开始执行

吃蛋糕最佳时间——那就在上午11时以前吃吧。
好建议

念书的最佳时间——早上醒来是头脑最清醒的时候
早上起不来，呵呵，不过，我记住了

运动的最佳时间——早晨9时至10时。
有很多专家说应该在黄昏的时候，但在城市里确实应该在9－10点，但我在上班阿，可惜了

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