大红苹果减肥日记0722-------8月2日 [大红苹果 修改于 2005/8/2] 状态 开放帖 浏览量 2727 |
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算一算减肥大计停止快三个月了。 不行，这怎么能行。 必须要重新启动了，不然要完不成年初计划。 对自己没诚信的习惯，咱可不能养成。 这多病的夏天，真是愁死人。 今天给自己表个态，发个声明。请上些专家，搞个项目计划，八月份正式启动夏日减肥计划！
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楼主
 大红苹果
职务 无
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来自 北京
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 Re:大红苹果减肥日记0722-------8月2日
[回复于 2005/7/22]
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感谢大红苹果对项目管理日记的大力支持！
我申请担任这个项目的项目监理！每天没有按计划完成的话，罚款！：）
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说醒时只缘醉... MSN : lavenderhyh@hotmail.com
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1楼
lavender_hyh
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Re:大红苹果减肥日记0722-------8月2日
[回复于 2005/7/22]
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lavender_hyh 在 2005-7-22 15:49:45 发表的内容
感谢大红苹果对项目管理日记的大力支持！
我申请担任这个项目的项目监理！每天没有按计划完成的话，罚款！：） |
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感谢坛主！ 也请诸位专家以各种角度、观念给俺监督指导。（不同意俺减肥的就免了）
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2楼
大红苹果
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来自 北京
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Re:大红苹果减肥日记0722-------8月2日
[回复于 2005/7/25]
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减肥是个系统工程，实施这个工程前需要各方面的调研和准备。 首先要对自己的身心健康状态允分了解，然后再根据自己的体质和心理状态，量身打造计划和实施方案。 为此我向监理请示，给我一个星期的时间拟定计划。 坛子里的诸位有识之士，对自己的身心健康一定也很重视，不妨大家一起讨论讨论。
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3楼
大红苹果
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Re:大红苹果减肥日记0722-------8月2日
[回复于 2005/7/25]
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减肥忍不住老要吃东西 不过每个周末断食还是可以的，可以排毒
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也许你航行了一生也没有到达彼岸，也许你攀登了一世也没能登上顶峰。但是能触礁的未必不是勇士，敢失败的未必不是英雄，奋斗了就问心无愧，奋斗了的人生就是成功的人生。 联系我：abooby@126.com
我MSN: aobooby@hotmail.com
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4楼
swings
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Re:大红苹果减肥日记0722-------8月2日
[回复于 2005/7/26]
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swings 在 2005-7-25 21:59:08 发表的内容
减肥忍不住老要吃东西 不过每个周末断食还是可以的，可以排毒 |
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看来swings 也是对健康有见地的朋友, 在我以往的看到过有关健康话题里,有很多名人都会在一个月里选择一天清肠(如果没记错,那个写七个习惯的作者就是如此). 因为我的体质是低血糠,一直没敢尝试. 血糠正常的朋友可以利用这个健康的好方法.
谢谢swings ,. 再次欢迎大家把健康话题展开来分享!
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5楼
大红苹果
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Re:大红苹果减肥日记0722-------8月2日
[回复于 2005/7/26]
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摘自《雅蔻营养减肥网》
http://www.yacou.net/yy/1-jlby/index.htm
个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链接
研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。 人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。
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6楼
大红苹果
职务 无
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Re:大红苹果减肥日记0722-------8月2日
[回复于 2005/7/27]
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看来这个话题俺是插不上话了，不过，建议一下：健康第一。：）
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敬事而信，直道而事人
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7楼
 elvis
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Re:大红苹果减肥日记0722-------8月2日
[回复于 2005/7/27]
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强烈同意，健康第一！
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8楼
lavender_hyh
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